Llegas a la noche sin haber parado
Y cuando por fin te sientas, la cabeza sigue en la lista de mañana. Descansar no te descansa.
Psicología · Arte · Calma
Crear también es una forma de escucharte
Soy Laurie, psicóloga. Acompaño a madres que ya no pueden con todo a recuperar la calma con un método sencillo: diez minutos, las manos ocupadas y una emoción con nombre.
- Sesiones online por videollamada
- Método «Manos a la calma»
- Respuesta en menos de un día hábil
Una pausa creativa dura diez minutos.
La pausa creativa
Diez minutos con las manos
El reloj va en cámara rápida.
Hola, soy Melí
¿Te suena?
Lo que me cuentan las madres que llegan
No es falta de amor ni de ganas. Casi siempre es falta de pausa.
Explotas y después te sientes culpable
Gritas por algo pequeño, pides perdón, te prometes que no se repite. No es falta de amor: es falta de pausa.
Tus hijos te necesitan y tú necesitas un minuto
Las dos cosas son verdad. Hay actividades que los entretienen de verdad mientras tú respiras.
No sabes cuándo dejaste de ser tú
Tenías gustos, música, una forma de pasar la tarde. Siguen ahí, debajo de la logística. Vamos a buscarlos.
El método
Manos a la calma
Tres ingredientes, nada más. Lo haces en casa, con lo que tengas, aunque tus hijos estén alrededor.
10
minutos
Lo que cabe entre la tarea y la comida.
2
manos ocupadas
Papel, hilo, revistas o témpera.
1
emoción con nombre
Una emoción con nombre ya pesa menos.
Diez minutos de verdad
Cada pausa creativa cabe en el hueco entre la tarea y la comida.
Psicología con evidencia
Regulación emocional, atención plena y activación conductual, traducidas a papel, hilo o témpera.
Tus hijos también juegan
La mitad de los materiales son para ellos: mientras ellos hacen, tú respiras.
Servicios
Tres formas de empezar
Individual
Acompañamiento psicológico online
Terapia individual para madres. Entre una sesión y otra trabajas con una pausa creativa que diseñamos juntas.
Ver detalle
Grupal
Tarde de estudio (taller grupal)
Un sábado al mes, máximo ocho madres. Una emoción, una manualidad y una conversación.
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Materiales
Diario de emociones creativo
Diez capítulos con ejercicios de reflexión y pausas creativas, para hacer sola, a tu ritmo.
Ver detallePaso a paso
Así funciona
Sin formularios eternos: me escribes, hablamos y empezamos.
- 01
Agendas
Eliges día y hora. Pagas por link o al confirmar por WhatsApp.
- 02
Primera sesión
Me cuentas qué está pasando. Te digo con honestidad si puedo ayudarte y cómo.
- 03
Pausa entre sesiones
Te llevas una pausa creativa diseñada para ti. La haces en casa, diez minutos, cuando puedas.
- 04
Seguimos o cerramos
Revisamos qué cambió. Decides si seguimos con un proceso o te llevas lo que ya tienes.
Sobre mí
Psicóloga, creadora y amante del arte
Soy psicóloga, atiendo online y llevo años haciendo manualidades delante de una cámara. Durante mucho tiempo pensé que eran dos vidas; hoy sé que son la misma.
- Psicología basada en evidencia
- Diez minutos, no una hora
- Materiales para ti y para tus hijos
Preguntas
Lo que suelen preguntarme
¿Te queda otra duda? Escríbeme por WhatsApp y te respondo.
Sí. Las sesiones individuales son atención psicológica con una psicóloga con tarjeta profesional. Los materiales descargables (kits, lotería, diario) son educativos y acompañan, pero no son terapia por sí solos.
No. Todo está pensado con lo que hay en una casa con niños: papel, lápices, hilo, revistas, témpera. Y nada tiene que quedar bonito: tiene que quedarte a ti.
Una videollamada de 50 minutos por Google Meet o la plataforma que prefieras. Si se cae la conexión, recuperamos el tiempo.
Sí, en español, por videollamada. Los precios están en pesos colombianos; si estás en otro país te indico cómo pagar.
Las sesiones no son un servicio de urgencias. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama ahora a la Línea 106 (Colombia) o acude a urgencias.
Hasta 24 horas antes, sin costo. Con menos tiempo, la sesión se cobra, salvo emergencia.
Primera conversación
Diez minutos pueden ser el comienzo
Cuéntame qué está pasando. Te respondo en menos de un día hábil y vemos juntas qué te serviría.
